Nên uống Vitamin E trong thời gian bao lâu?

2459

Hàng ngày, da thường tiếp xúc với ánh nắng có nhiều tia cực tím nên dễ bị hủy hoại, mất tính đàn hồi và sạm lại. Hơn nữa, ngoài 30 tuổi và khi tuổi càng cao, da càng mất tính đàn hồi, do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa sẽ làm da nhăn nheo, khô sạm, tóc xơ cứng, giòn, dễ gãy rụng. Dùng vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng trên (làm da mềm mại, tóc mượt ít khô và gãy như trước) do đã làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc.

Nói chung Vitamin E sử dụng khá an toàn trong nhiều trường hợp sẽ giúp đào thải độc tố, làm giảm tác nhân gây oxi hóa, giúp cho làn da được căng mịn săn chắc. Tuy nhiên, Vitamin E không như các sản phẩm khác, bạn chỉ nên uống vitamin E theo sự chỉ định hoặc dùng với hàm lượng nhỏ và nên sử dụng trong thời gian ngắn. Với Vitamin E liều cao sẽ gây lại những tác dụng phụ không đáng có, đi ngược lại công dụng sản phẩm mang lại. Vậy điểm chốt mà người dùng cần lưu tâm khi muôn dùng vitamin E là gì và nên uống vitamin E trong thời gian bao lâu là hợp lý? Đó chính là nội dung mà Shop Thuốc Chính Hãng sẽ chia sẽ cho mọi người biết ngay sau đây !

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một những vitamin quan trọng đối với con người, có vai trò xúc tác sự chuyển hóa các chất của cơ thể, mặc dù vitamin E không trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa xong với sự tác động của vitamin này cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, giảm bớt gốc tự do, kiềm hãm quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới, giúp da, tóc đẹp hơn.

Vitamin E có hai loại chủ yếu: vitamin E dạng tự nhiên & vitamin E tổng hợp.

  • Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên: chiết xuất từ các loại hạt có dầu, đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, …đây là nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất cho cơ thể.
  • Vitamin E tổng hợp: chất lượng thấp hơn so với sản phẩm nguồn gốc tự nhiên.

Cơ chế hấp thụ & sử dụng vitamin E của 2 loại này về cơ bản không có gì khác nhau, xong vitamin E tổng hợp cơ thể hấp thu kém hơn, do đó khi bổ sung vitamin E tổng hợp chúng ta cần uống nhiều hơn.

Công dụng của Vitamin E Kirkland

  • Góp phần đẹp da, chống oxi hóa
  • Mờ vết thâm

Nên uống Vitamin E trong thời gian bao lâu?

Nên uống Vitamin E trong thời gian bao lâu? Vitamin E Kirkland có hàm lượng tiêu chuẩn là 400 IU / ngày, nếu lấy Vitamin E Kirkland làm tiêu chuẩn thì chỉ nên uống 1 ngày 1 viên thôi nhé. CÒn nếu bạn dùng Vitamin E khác, nếu có hàm lượng nhỏ hơn 400 IU thì có thể dùng 2 viên tùy hàm lượng nha, nhưng không quá 400 IU nhé. Nên dùng theo đợt, mỗi đợt uống 2-3 tháng sau đó ngưng 1 -2 tháng sau uống lại. Đối với chị em đang mang thai và cho bé ti nên tham khảo ý kiến Bác Sĩ trước khi dùng

Vitamin E đối kháng với tác dụng của vitamin K và sẽ làm tăng thời gian đông máu. Khi dùng chung với aspirin, vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin. Sử dụng vitamin E liều cao hơn 400IU/ngày trong thời gian dài, đặc biệt khi kết hợp cùng estrogen có thể gây ra huyết khối, nên thận trọng.

Vì vậy, cách uống vitamin E bổ sung cần theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng. Tốt nhất nên bổ sung qua thực phẩm đường ăn uống. Vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thiên nhiên có nhiều chất béo như: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu, hoa quả… Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều dầu thực vật hoặc các thức ăn có nhiều vitamin E hàng ngày là đủ.

Vitamin E loại nào tốt?


Có rất nhiều viên uống bổ sung Vitamin E hiệu quả, trong đó nổi trội lên viên uống Kirkland Vitamin E của Mỹ. Kirkland vitamin E 400 IU góp phần hỗ trợ sức khỏe hệ tuần hoàn bằng cách ngăn ngừa oxi hóa cholesterol LDL, tình trạng có thể gây tổn thương tế bào. Vitamin E Kirkland 400 IU giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cơ thể. Đặc biệt, còn giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới, giảm nếp nhăn nếu dùng đúng liều lượng.

1. Mặt nạ mờ sẹo
Trộn bột mì, bột nghệ, nước và một nửa viên nang vitamin E 400 IU thành hỗn hợp đắp mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, cải thiện sắc tố da và làm mờ sẹo.

2. Nước hoa hồng
Trộn một nửa viên nang vitamin E 400 IU với nước hoa hồng để thoa lên mặt sau khi rửa mặt sẽ có tác dụng giữ ẩm và giảm sẹo thâm.

3. Mờ sẹo
Bôi trực tiếp vitamin E 400 IU trên vết sẹo sẽ làm sáng vết sẹo một cách bất ngờ nếu mỗi ngày sử dụng 2 lần.

4. Giảm kích ứng da
Với những Eva có làn da nhạy cảm, hãy bôi Kirkland vitamin E 400 IU lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giảm kích ứng da.

5. Làm dịu vết bỏng
Bôi dầu vitamin E 400 IU vào vết bỏng sẽ có tác dụng giảm bớt vết sẹo do bỏng sau này.

6. Chăm sóc móng
Trước khi đi ngủ, hãy thoa dầu vitamin E 400 IU lên móng tay có tác dụng nuôi dưỡng móng chắc khỏe.

7. Giảm thâm mắt
Thoa vitamin E 400 IU lên vùng quầng mắt sẽ giúp giảm phần da sậm màu sau một thời gian sử dụng.

8. Giảm nếp nhăn
Thoa dầu từ viên vitamin E 400 IU lên mặt và để qua đêm có tác dụng giảm nếp nhăn, làm da căng mịn.

9. Giảm cháy nắng
Khi làn da bị cháy nắng, bạn có thể thoa dầu vitamin E 400 IU vào vùng da ửng đỏ để giảm bớt tình trạng phồng rát của da.

10. Mờ vết rạn da
Với phụ nữ mang thai hoặc tăng cân quá nhanh có thể sử dụng vitamin E 400 IU thoa vào vùng da rạn